كيفية الانتقال من المهروس

عرفي طفلك على الأطعمة الصلبة الغنية بالنكهات والملمس المتنوع مع دليل تغذية الطفل حتى مرحلة الفطام المتقدمة

baby

كيف تعرفين طفلك على الأطعمة الصلبة

ما أن يصبح صغيرك متمكناً من تناول الأطعمة المهروسة السهلة، يكون قد حان وقت تقديم الأطعمة الصلبة التي يمكنه الإمساك بها وقضمها. ويمكنك البدء في إضافة مزيد من التنوع إلى قوام الأطعمة المهروسة، وإدخال الوجبات الخفيفة – يكون ذلك بداية من عمر 7 أشهر تقريباً. وسريعاً ما سوف يصبح لديك ذواقة صغير.

تقديم اللحوم والأسماك لطفلك

أدخلي مجموعة جديدة من الأطعمة ذات المذاق والقوام المتنوع لنظام صغيرك الغذائي من خلال:

اللحم أو السمك المطهو، أو البيض المطهو جيداً

أضيفي الخضروات المهروسة لتقديم وجبات أساسية بقوام جديد. واحرصي أن يكون اللحم طري أو مفتت، لتجنب الغصات الصعبة.

العدس والبقوليات المطهية الأخرى

تعد البقوليات خياراً رائعاً للمزج مع الخضار المهروس للحصول على وجبة صحية مشبعة.

منتجات الألبان كاملة الدسم

يحب الأطفال مذاق وقوام الزبادي وصوص الجبن (الذي يمكنك إضافته للحم، السمك، الخضروات، والبقوليات).

الطواجن ووصفات الأرز

يمكنك تقديم وجبات اللحم والخضروات والأرز بنكهات شهية، بإضافة مكعبات المرق للأطفال إليها، لتستمتعي بها مع طفلك.

مرطبانات أو أكياس الوجبات الجاهزة 

وبين اليخنات ووجبات الغداء الكبيرة، هناك بعض الخيارات اللذيذة. ألقي نظرة على مرطبانات أو أكياس وجبات المرحلة الثانية أو الثالثة، المناسبة للأطفال من عمر 7 أشهر.

إطعام صغيرك قطع الطعام

إذا كنتِ ترغبين في تجنب انتقائية الطعام، قدمي لطفلك قطع الطعام! تقول أخصائية التغذية لدى نادي بوتس للتربية فيكي بينينغتون: "ينبغي أن يتناول طفلك أطعمة ذا قوام أكثر تنوعاً من الشهر السابع إلى التاسع." وتضيف: "إنها فرصة بالغة الأهمية، حيث يبين البحث أن الأطفال الذين تم تقديم قطع الطعام لهم بعد عمر 10 أشهر، يأكلون مجموعة أصغر من الأطعمة، وأكثر عرضة لمواجهة صعوبات في التغذية." أحرصي على هرس الطعام باستخدام الشوكة بدلاً من فرمه؛ اخلطي مزيد من المكونات وأطعميها لطفلك في كميات صغيرة تعادل حبات المعكرونة الصغيرة أو الأرز. كما يمكنك أن تبدئي بهرس وجبات الطعام العائلية باستخدام الشوكة، ليتناول الجميع نفس الطعام (مع تجنب الملح). أما إذا كنتِ تبحثين عن أطعمة جاهزة، يمكنك لإلقاء نظرة على مرطبانات أو أكياس الطعام الجاهز للمرحلة الثانية أو الثالثة.

تقديم المكسرات لطفلك

إن لم يكن لدى من أفراد الأسرة تاريخ مرضي من حالات الحساسية، الإكزيما، الربو، أو حمى القش، يمكنك عندئذ تقديم المكسرات المجروشة، أو المكسرات المطحونة، أو حتى زبدة الفول السوداني (اختاري نوعاً صحياً) لطفلك من عمر 6 أشهر فأكبر. أما إذا كان لأحد أفراد الأسرة المباشرين تاريخ مرضي بالحالات المذكورة سابقاً، راجع الممارس العام أولاً. والمكسرات غنية بالأحماض الدهنية، وفيتامين E والبروتين، لذا، فهي مصدر رائع للطاقة، ومفيدة للنمو والتطور.

تقديم الوجبات الخفيفة لطفلك

على عكس الكبار، يحتاج الأطفال إلى وجبات خفيفة منتظمة لتمنحهم مستويات الطاقة التي يحتاجونها. ولحسن الحظ، تعتبر الوجبات الخفيفة وسيلة لإبقاء صغيرك منشغل أثناء التواجد خارج المنزل، أو إذا كان يبكي بشدة، ويحتاج إلى ما يلهيه. أحرصي أن يتناول طفلك وجباته الخفيفة في وضعية جلوس قائمة تماماً، ويكون دائماً تحت ملاحظتك أثناء تناوله الطعام.

خيارات رائعة كوجبات خفيفة لطفلك:

  • تعد أكياس الفواكه حلاً سريعاً، ولا تتطلب تحضير. كما أنها أيضاً مفيدة اثناء الخروج، حيث أن وزنها خفيف للغاية، إذا كانت حقيبة طفلك مكتظة وثقيلة.
  • كما أن كعكات الأرز متماسكة بشكل كاف ليمسكها طفلك، وفي نفس الوقت رقيقة على لثتيه – مثالية للأطفال بعمر 12 شهر فأكبر